Yükleniyor..

Sigarayı Bırakmak İçin Neler Yapılabilir?

Birçok kişinin bağımlısı olduğu sigaralar insan sağlığına en çok zararı veren maddelerin başında geliyor. Her sene milyonlarca insan sigaranın neden olduğu hastalıklardan birine yakalanarak vefat ediyor, bunun önüne geçmek isteyen birçok sağlık kuruluşu sigarayı bırakmak isteyen kişilere bilgi veriyor. Sigarayı bırakmak isteyen kişilerin hem moral olarak hem de amaç olarak sigarayı bırakma moduna girmeleri gerekiyor. Başlarda insanlara sigarayı bırakma fikri zor gelse de bir süre sonra sigaranın bırakılabileceğini görmek onları motive ediyor. Sigarayı bırakmak isteyenler aşağıdaki maddeleri okuyarak sigarayı bırakma konusunu tekrar değerlendirebilirler, böylece sigarayı bırakma eylemi gerçeğe dönüşecektir.

  • Sigaraya genel olarak erken yaşlarda, arkadaş çevresinin tavsiyesi üzerine başlanıyor, aklı başında olarak sigaraya başlayan kişilerin sayısı bir hayli azdır. Bu durum sigaranın yanlış bir bağımlılık olduğunu gösteriyor, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen kişiler bunu çok isteseler de vücutları onları zorluyor. Zorlanan vücut sigara içen bireyi tekrar sigaraya teşvik ediyor ve netice olarak kişi sigara içmeyi sürdürüyor. Sigarayı bırakmaktaki temel konu insanın bu konuda ne düşündüğü ve ne hissettiğidir, eğer bir kimse bütün isteğine rağmen sigarayı asla bırakamam diye düşünüyorsa bu kişinin çalışmaları boşuna gider ve netice olarak kişi sigarayı bırakamaz. Pahası ne olursa olsun sigarayı mutlaka bırakacağım diyen kişiler ise kısa sürede sigarayı bırakırlar, biraz zorlansalar da emeklerinin karşılıklarını muhtemel olarak alırlar.
  • Sigarayı bırakmak için yapmanız gereken tek şey vakit kaybetmeden harekete geçmektir, son paketinizi ya da son sigaranızı içtikten sonra değil, hemen şimdi harekete geçmeniz gerekiyor. Yani kendinizi kandırmaktan kurtulmuş olmalısınız, aksi halde ne kadar isterseniz isteyin sigarayı bırakamazsınız.
  • Sigarayı bırakmak için doktorlardan tavsiye almanız işinizi kolaylaştırır, birçok kişi doktora girmenin gereksiz olduğunu düşünüyor. Doktorlar kanınızı ve sigaraya olan bağımlılık katsayınızı inceliyorlar, buna bağlı olarak sigarayı bırakmak için ne gibi adımlar atmanız gerektiğini size bildiriyorlar. Eğer doktorların verdiği tarifeyi uygularsanız fazla vakit kaybetmeden belli bir oranda sigaradan kurtulmuş olursunuz.
  • Sigarayı bırakmak için yardımcı unsurları kullanabilirsiniz, fakat sigarayı bırakacağım diye zararlı ürünleri alıp kullanmanız da gerekmiyor. Örnek vermek gerekirse herhangi bir ilaç sizlere sigarayı bıraktıramaz, çünkü ilaçlar sigaranın içerdiği maddeleri sigara yoluyla değil de doğrudan vücudunuza almanızı sağlar. Bu da vücudunuzun aynı oranda zarar görmeye devam etmesi anlamına geliyor.
  • Sigarayı bırakmak için uygun fiyata bir elektronik sigara alarak bu isteğinizi resmi hale getirebilirsiniz. Alacağınız elektronik sigaralara fazla bir para ödemeyeceğiniz için ekonomik bir tercih yaparsınız. Bir süre sonra sigara için gerçekten para harcamadığınızı gördüğünüzde bu durum hoşunuza gidebilir, netice olarak sigarayı bırakırken yaşadığınız şeyler sizleri sigarayı bırakma konusunda motive edebilir.
  • Elektronik sigaraları aldığınızda doğrudan onu kullanmaya başlamadan önce kullanış mantığını kavramanız gerekiyor, çünkü elektronik sigaralar yanlış kullanıldığında insanları kendine bağımlı hale getirebilir. Doğru olan şey elektronik sigaralardan destek alarak kişinin sigarayı bırakmasını sağlamaktır. Sigarayı bırakma konusunda elektronik sigara ile attığınız büyük adımlar neticeye ulaştığında sigaradan kurtulmuş oluyorsunuz.
  • Çok fazla sigara içen biriyken sigara içmeyen birine dönüşmek hem maddi yönden hem de sağlık yönünden sizleri memnun eder. Çünkü sigara içen bireyler günlük olarak sigaraya para ödedikleri gibi her geçen gün sağlıklarına da ciddi zararlar verir. Bu zararlardan kurtulmak, sigara içmeden sağlıklı bir şekilde nefes almak için bunu yapmanız gerekiyor.
Bu içerik 26.09.2016 tarihinde yayınlandı ve toplam 67 kez okundu.

Yorumlar (0)

Bu içeriğe henüz hiç yorum yapılmadı !! İlk yorum yapan siz olun.
YENİ YORUM YAP

Yorum Yap

İşlemin sonucunu giriniz.